粗粮是指一些相对而言未经精制或加工处理较少的谷物类食品，包括小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等。它们通常含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种健康益处。···

粗粮是指一些相对而言未经精制或加工处理较少的谷物类食品，包括小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等。它们通常含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种健康益处。···